Maak rustgevende kruidenthee voor hoest, verkoudheid en griep

Zelfs als je ultradurig bent met handwassen tijdens het koude en griepseizoen, is het nog steeds moeilijk om blootstelling aan vervelende ziektekiemen en virussen te voorkomen - ze zijn in de lucht en op vrijwel elk oppervlak op openbare plaatsen.

Maar als je een van de onvriendelijke bugs van het seizoen vangt, is snelle, effectieve verlichting van veel voorkomende symptomen te vinden in dit kruidenbrouwsel dat is gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten die lokaal of vanuit de tuin beschikbaar zijn.

Wij linken naar leveranciers om u te helpen relevante producten te vinden. Als u koopt bij een van onze links, We kunnen een commissie verdienen.

Dit recept is mijn aanpassing van het geconcentreerde afkooksel voor verkoudheid en griep van Stephen Buhner's onschatbare handleiding “Kruidenantibiotica.”

Het afkooksel wordt gebruikt om de symptomen van keel- en bovenste luchtweginfecties te verlichten, en wanneer ze worden geconsumeerd als een rustgevende thee, krijgt u alle voordelen van de ingrediënten plus de geruststellende en nuttige eigenschappen van stoom.

Kruidenantibiotica

Nu in zijn tweede editie, kunt u een exemplaar van deze rijke hulpbron over natuurlijke genezing ophalen Van Amazon.

Doe nu mee om te leren hoe en leer hoe je rustgevende kruidenthee kunt maken om de symptomen van verkoudheid, hoest en griep te verlichten.

Hier is wat er aan de hand is.

Hoe je rustgevende kruidenthee maakt

• Natuurlijke ingrediënten
  • Medicinale salie
  • Felle gember
  • De antioxiderende punch van citroenen
  • Rustgevende honing
  • Hitte-inducerende cayennepeper
• Recept voor rustgevende kruidenthee

Natuurlijke ingrediënten

Als je down and out bent met de pijnen en congestie van seizoensgebonden aandoeningen, biedt de plantenwereld een brede selectie van reliëfgevende ingrediënten - zoals die in deze kalmerende kruidenthee.

Een geweldige aanvulling op vrij verkrijgbare medicijnen, verlichting is effectief, snel en natuurlijk.

En de meeste kunnen worden gekweekt in uw eigen tuin, wat is als een dubbele whammy van helende eigenschappen!

Hier is een blik op elk ingrediënt:

Medicinale salie

Verstandig, Salvia officinalis, wordt al millennia gebruikt als curatief in volksgeneeskunde bij de behandeling van een verscheidenheid aan aandoeningen, variërend van diarree, jicht en hyperglykemie tot ontsteking en reumatisme.

Talrijke studies hebben veel van zijn ondersteund Gunstige gezondheidsclaims, voornamelijk uit de overvloedige niveaus van belangrijke flavonoïden zoals rosmarinische en ellagische zuren.

Interessante gebieden voor zijn farmacologische activiteiten zijn onder meer de antikanker, ontstekingsremmende, antimicrobiële, antioxidant- en hypoglycemische eigenschappen.

Voor koude en griepsymptomen brengt Salie snel verlichting voor overbelaste ademhalingssystemen en overstuur van tummen.

En hoewel Sage een ietwat medicinale smaak in grote hoeveelheden heeft, gladstrijken de gember, honing en citroen in deze kruidenthee de smaken glad voor een rustgevende, heerlijk sippable drankje.

Salie is gemakkelijk te kweken en voegt mooi, zilverachtig gebladerte toe aan de tuin plus hoge torens van mooie, blauw-tot-paarse bloemen in het voorjaar.

Onze gids over Hoe u de gemeenschappelijke wijze kunt groeien heeft alle teeltdetails.

Felle gember

We hebben gember toegevoegd, Zingiber Officinale, aan onze aanpassing van MR. Buhner's recept omdat verschillende van zijn robuust antivirale fytochemicaliën Rhinovirussen verzwakken, een van de meest voorkomende oorzaken van verkoudheid.

Andere verbindingen zoals gemberol en shogaol, kunnen helpen om symptomen zoals lichaamspijn, koorts, hoest en keelpijn te verlichten, en gember is ook bekend dat het misselijkheid en maag van streek maken.

Bovendien houden we van de zippy -smaak!

Ginger kan thuis worden gekweekt als een vaste plant in USDA Hardiness Zones 9-12, of als een jaarlijkse in koelere regio's.

Onze gids heeft alle stappen om gember te planten en te laten groeien in uw huistuin.

De antioxiderende punch van citroenen

Zoals alle citrusvruchten, citroenen, Citruslimon, bevatten van nature veel vitamine C, een krachtige antioxidant.

Voedingsmiddelen met veel vitamine C kunnen helpen Versterk het immuunsysteem Om te beschermen tegen de virussen die verkoudheid en griep veroorzaken, en wordt gedacht dat ze de duur van koude symptomen helpen verminderen.

Samen met zijn helende eigenschappen voegt citroensap een mooie, pikante smaak toe aan kruidenthee die kan helpen om een ​​zere keel te verlichten.

Ooit gedacht aan het kweken van je eigen citroenboom, maar heb niet de kamer? Een dwergboom kan het antwoord zijn!

Onze gids over hoe je dwergcitrusbomen kunt laten groeien Heeft alle informatie die u nodig heeft.

Rustgevende honing

Zoete honing is heerlijk rustgevend en rondt de smaak van de andere ingrediënten af.

Het heeft ook antibacteriële en antivirale effecten en is bekend dat het de pijn van keelpijn en de intensiteit van hoest.

Gebruik indien mogelijk een lokale wildbloembron van rauwe honing om ervoor te zorgen dat pollen is verzameld uit bloemen vrij van commerciële chemicaliën. Of nog beter, oogst wat van je eigen netelroos!

Hitte-inducerende cayennepeper

Cayenne peper, Capsicum annuum, staat bekend als een thermogeen kruid met analgetische eigenschappen.

Dat wil zeggen, het stimuleert de bloedsomloop, verhoogt de bloedstroom naar de huid en heeft een diaforetisch effect dat transpiratie induceert - die allemaal helpen om koorts te verminderen, congestie te verlichten en pijn te verminderen.

Bovendien voert Cayenne katalytische acties uit die de werkzaamheid van andere kruiden verbeteren. Dus zorg ervoor dat je wat in je thee opneemt als je lijdt aan koorts, of hoofd- en borst congestie van een verkoudheid.

En zoals Cayenne transpiratie veroorzaakt, bundel je omhoog om te voorkomen dat je een kilte vangt!

Voor dit recept kunt u in de winkel gekochte cayennepeper, of uitgedroogde pepers in eigen bodem gebruiken, gemalen met behulp van een stamper en mortel.

Hete pepers zoals Cayenne kunnen worden gekweekt in een zonnige tuin en doen het ook goed in containers. Leren hoe je hete pepers kunt planten en laten groeien in onze gids.

Recept voor rustgevende kruidenthee

Deze rustgevende kruidenthee moet piping warm worden geserveerd. Terwijl je nipt, zorg er dan voor dat je de stomende dampen diep ademt om drukke luchtwegen los te maken.

Opbrengst: 3-4 porties

Ingrediënten

• 4 hangende theelepels grof gehakte verse salie bladeren
• 4-inch stuk gemberwortel, geschild en gesneden
• Sap van 1 citroen
• 3-4 eetlepels wildflower honing, of naar smaak
• Scheutje cayennepoeder (om transpiratie te veroorzaken - kan worden weggelaten als koorts niet aanwezig is)

Instructies

1. Verzamel en bereid eerst uw ingrediënten voor. Was de salie en gember onder koel, stromend water.

Hak de salie grof, snijd de gepelde gember in 1/4-inch dikke plakjes en sap de citroen. Verwijder eventuele zaden.

2. Voeg in een kleine pot de gehakte salie toe en gesneden gember tot 24 tot 32 gram water.

Dek af en breng aan de kook, verminder dan het vuur en laat 10 minuten sudderen.

3. Haal van het vuur. Voeg vlak voor het opdienen het citroensap en cayennepeper toe (indien nodig), goed roeren.

Zeef in je favoriete theemokken.

4. Zoet elke beknetter met een royale lepel rauwe, lokale wilde bloemenhoning. Leun achterover, ontspan en geniet langzaam om te genieten van de verspreiding van warmte en natuurlijke genezende eigenschappen.

Zeef overgebleven thee in een keramische of glazen pot, dek af en bewaar in de koelkast voor maximaal drie dagen. Verwarm indien nodig in een kleine steelpan.

De laatste slokje

Wanneer u zich in de acute fase van verkoudheid of griep bevindt, drinkt u meerdere kopjes per dag voor effectieve pijnverlichting en om de symptomen te verminderen - u zult zich beter voelen als u ziek bent, en deze kruidenremedie kan de duur van uw ziekte verkorten ook.

Hebben jullie andere favoriete kruidenremedies voor het koude seizoen? Stuur ons een regel in het commentaargedeelte hieronder.

En bekijk enkele van onze andere artikelen over genezende kruiden volgende:

• Hoe komers te kweken: een medicinale en visuele genot
• De vele toepassingen en voordelen van Yarrow: A Healing Herb
• De top 5 mediterrane kruiden: groeien, eten en genezen