Voordelen van tuinieren voor senioren
- 4702
- 887
- Duane Dicki
De grootmoeder van mijn collega is nogal moedig op 87 -jarige leeftijd.
Vorig jaar onderging ze een chirurgie van een hartklepvervanging en heeft ze nu een gratis pas om activiteiten en interesses te hervatten als normaal.
Wij linken naar leveranciers om u te helpen relevante producten te vinden. Als u koopt bij een van onze links, We kunnen een commissie verdienen.
Haar eerste taken na het herstel verzorgden haar pioenstruiken en het opzetten van een trellis voor wat bloeiende wijnstokken.
Dit artikel deelt zeven tips voor het genieten van tijd buitenshuis onder planten naarmate we ouder worden. En hoewel het misschien niet langer mogelijk is om de acht jaar terug te ploegen, kan de ervaring nog steeds lonend zijn.
Dit is wat we zullen dekken:
Wat je zult leren
- Voordelen van tuinbouw voor senioren
- Obstakels om te overwinnen
- 7 best practices
- Creëer verhoogde bedden
- Comfortabel zitten
- Bescherm jezelf
- Vermijd piekuren
- Ergonomisch worden
- Veiligheidsroutines
- Maak het gewaagd
- Tuinieren als therapie
Laten we naar de achtertuin gaan!
Voordelen van tuinbouw voor senioren
Tuinieren is een gezonde vorm van oefening met weinig impact die ons de broodnodige frisse lucht en zonneschijn biedt.
Horticulturele bezigheden vereisen focus, die de geest scherp houdt en de aandachtsspanne verhoogt. Andere positieve voordelen van knutselen in de bloembedden op elke leeftijd zijn:
- Verminderd risico op dementie
- Verbeterde handkracht en behendigheid
- Lagere stressniveausen hoger zelfrespect
- Verminderde hartaanval en beroerte risico
Als dit je niet heeft overtuigd dat iedereen tijd zou moeten doorbrengen tussen hun favoriete planten, zijn er enkele minder wetenschappelijke redenen om ook een groene duim te cultiveren.
Tijd samen in de tuin helpt de kloof tussen de generaties te overbruggen, waardoor wederzijds bevredigende buiteninteracties ontstaan.
Obstakels om te overwinnen
Senioren kunnen gepassioneerd zijn over hun gazons en bloemen, maar hun fysieke vaardigheden kunnen niet langer gelijke tred houden met de liefde van hun hart voor plantenzorg.
De fysieke vereisten van graven, staande en boeiende uitdagingen op grondniveau zijn uitdagingen die waarschijnlijk oudere tuinbouwliefhebbers uitschakelen.
Een manier om de worstelingen te overwinnen, is om frequente chats te hebben met oudere geliefden over problemen die hen ervan weerhouden hun groene passie na te streven. Veel zorgen kunnen gemakkelijk worden opgelost met de juiste technieken en ergonomische hulpmiddelen.
7 best practices
Veel senioren wonen alleen en willen zelfstandig planten blijven kweken.
De volgende zeven tips zijn nuttig voor iedereen die plezier vindt Onder de pioenen en vooral voor degenen die adaptieve comfortmaatregelen nodig hebben.
1. Creëer verhoogde bedden
Een geluidsverhoogd bedsysteem verheft de grond naar een beter beheersbaar niveau.
Uit de grond werken is perfect voor ongediertebestrijding en onkruidcontrole en elimineert enkele van de pijnpunten die verband houden met buigen, knielen en werken onder het taille niveau.
Een goed opgevat verhoogd bed kan ook geschikt zijn voor iemand met een rollator of in een rolstoel.
Ons Artikel over verhoogde bedden kan u helpen aan de slag te gaan.
Als verhoogde bedden buiten uw mogelijkheden liggen, kunt u planten laten groeien in afzonderlijke potten op een picknicktafel.
Elke configuratie die de planten hoger plaatst, is een verbetering ten opzichte van buigen naar de grond.
2. Maak het comfortabel
Als knielen mogelijk is, kan een product met een zacht kussen voor de knieën en handgrepen om beweging op en neer te ondersteunen, alles wat nodig is om planten op grondniveau te verzorgen.
De Lemy Folding Garden -ontlasting is een knieler en stoel in één. Het meet 24.38 inch hoog bij 10.88 centimeter diep tegen 19.13 centimeter breed en houdt maximaal 250 pond vast.
Een door schuim gevormd kussen verzacht de impact op de knieën en een handig canvas-gereedschap caddy houdt essentials georganiseerd. Tubulaire stalen zijkrails zorgen voor stabiliteit.
Lemy vouwt tuinkruk
Als je klaar bent om een pauze te nemen of op een hoger niveau te werken, draai de ontlasting om en ga in plaats daarvan zitten.
De Lemy Foldable Garden -ontlasting is Beschikbaar via Amazon.
Een ander product om te overwegen is een rollende kar met een stoel en een uitrustingscaddy.
De luxe tractor scoot met emmermand is gemaakt van poedercoat staal en beschikt over pneumatische banden, een 360-graden branden.
Deluxe tractor scoot met emmermand
De afmetingen zijn 44.5 inch lang en 18 inch breed en 22 inch hoog, met een gewicht van 37 pond en een gewichtscapaciteit van 400 pond.
De luxe tractor scoot is Beschikbaar bij Gardener's Supply Company.
3. Bescherm jezelf
Hoe ouder we worden, hoe gevoeliger we zijn voor warmte en zon.
Een goede zonnebril, zonnebrillen, zonnebrandcrème en een button-up shirt met lange mouwen zijn essentieel om koel te blijven en het risico op zonnesteek, zonnebrand of de problemen te vermijden vanwege extra lichtgevoeligheid die veel gemeenschappelijke medicijnen kunnen veroorzaken.
Onze gids voor de Beste zonnebeschermende uitrusting Heeft producten die passen bij de rekening.
4. Vermijd piekuren
Naast het bedekken is het verstandig om de hardste stralen van de zon gedurende de uren van 10 a te vermijden.M. tot 2 p.M. In de meeste Noord -Amerikaanse tijdzones.
Het aannemen van een gezond verstandregel over warmte en vochtigheid en niet buiten werken wanneer de lokale weersautoriteiten een warmtevooradvies geven, kan levensreddend zijn.
Slechte luchtkwaliteit is een probleem voor mensen met ademhalingsproblemen. Binnenshuis blijven en inspannende activiteit vermijden op dagen dat de aq -nummers hoog zijn, is ook raadzaam.
Sluitdagen zijn perfect om huisplanten binnenshuis te cultiveren.
Sommige van de gemakkelijkste en leukste om te groeien zijn vetzuiging En luchtplanten, Kleinschalige, watervoorziende wonderen die een fluitje van een cent zijn om voor te zorgen.
5. Ergonomisch worden
Alle tools zijn niet gelijk gemaakt. Besteed de extra paar dollars voor apparatuur met zachte grepen, gemakkelijk te houden handgrepen, een ergonomische vorm en een beheersbare lengte.
Als u artritis heeft, kunnen handgereedschap met speciaal ontworpen grips een game-wisselaar zijn!
De Bernini Ergonomic Garden Tool Set is een driedelig ensemble gemaakt van duurzaam, roestbestendig staal. Het omvat een handtroffel, vork en cultivator met slipbestendige, rechtopstaande grepen.
Bernini ergonomische tuingereedschapsset
Het ergonomische ontwerp vermindert de inspanning door de pols recht te houden en de schouder- en armspieren te gebruiken om het werk te doen.
De ergonomische tuingereedschapset van Bernini is Beschikbaar via Amazon.
6. Veiligheidsroutines
Als u of iemand van wie u houdt beveiliging of hulpdiensten heeft opgezet in het geval van een val of ongeval, zorg er dan voor dat het servicegebied zich uitstrekt tot de buitenruimte.
Als u geen meldingssysteem heeft ingesteld maar extra zekerheid wilt wanneer u buitenshuis werkt, zorg er dan voor dat u een mobiele telefoon in een zak draagt.
Test zijn signaal in de tuin op gemoedsrust voordat u erop vertrouwt, en vergeet niet om het opgeladen te houden.
7. Maak het gewaagd
Verworven kleurenblindnesS is gebruikelijk voor mensen ouder dan 60 jaar.
Verminder de kleurverwarring en zorg voor low-vision senioren door te investeren in felgekleurde hulpmiddelen en benodigdheden.
De Roamwild Multi-Digger Dual Grip Garden Hand Troffel heeft een felrode soft-grip ergonomische handgreep met twee grijpopties om de onderarm te ondersteunen en pols en handdruk te verlichten als dat nodig is.
Roamwild Multi-Digger Dual Grip Garden Hand Troffel
Het roestbestendige roestvrijstalen zakelijke uiteinde heeft een snijkant, vier-inch maatregel, dibberspike, snaarsnijder en v-schakel wiet tong.
De roamwild milti-digger dual greep tuin handtoeik is Beschikbaar via Amazon.
En om ervoor te zorgen dat het gemakkelijk te lezen is zaadpakketten en gebruik amendementen zoals meststoffen, houd een vergrootglas bij de hand.
De loep van deze juwelier kan precies zijn wat mensen met een laag zicht vereisen.
Juweliers loep vergroter met licht
Met twee LED-lichten en twee krachtige lenzen, kunnen kleine print, kleine zaden en opkomende spruiten duidelijk en verschillend worden.
De ananas 30x 60x juweliers loupe vergrootglas met licht is Beschikbaar via Amazon.
Tuinieren als therapie
Deze tips gaan een lange weg naar het verbeteren van de kwaliteit van leven van een ouder wordende plantenliefhebber.
Een dagelijkse of wekelijkse tuinierensessie met handen in de grond omgeven door bloemen en gebladerte is ontspannend en verjongend.
Met onze kennis van de voordelen van tuinbouwrecreatie zien we een proliferatie van programma's voor senioren.
Veel pensioengemeenschappen en geassisteerde woonfaciliteiten nemen plantengerelateerde activiteiten op in hun evenementenschema's.
Vanuit een therapeutisch oogpunt kunnen ze bijdragen aan een verlaging van de gezondheidskosten en een verbetering van de kwaliteit van leven van bewoners.
Planten verzorgen kan het beste medicijn van een tuinman zijn.
Welke aanpassingen heb je gemaakt om planten te blijven verzorgen toegankelijk en plezierig? Vertel ons hierover in het commentaargedeelte hieronder.
Als u dit artikel leuk vond en meer wilt lezen over tuinonderwerpen die nuttig zijn voor senioren en plantenliefhebbers van alle leeftijden, raden we het volgende aan:
- 7 van de beste handcultivators
- Ontwerp en bouw prachtige veerplanters voor portieken en patio's
- Verticaal tuinieren werkt voor iedereen